1. Mi a tajcsi?
Testközpontú módszer a szellemi fejlődés segitésére (hasonlóan a jógához).
2. Kiknek ajánljuk?
Bárkinek, aki meg tudja oldani, hogy eljöjjön heti két edzésre. Ideális kor a gyakorlás elkezdésére: 20-40 éves kor. Ez egy hosszú tanulási folyamat ;-)
2. Harcművészet-e a tajcsi?
Eredetileg igen, de a mai korban ennek kicsi a jelentősége. A páros gyakorlatok (lökő kezek) azonban továbbra is nagyon fontos részei a gyakorlás rendszerének.
3. Hogyan épül fel egy tajcsi edzés?
Általában négy részből áll:
Rávezető gyakorlatok
A forma gyakorlása
Páros gyakorlatok (pl. lökő kezek - tui shu)
Meditáció
4. Lehet-e tajcsizni a lökő kezek gyakorlása nélkül?
A lökő kezek szerves részét alkotják a tajcsi tanítási rendszerének.
Célja az érzékenység fejlesztése, és visszajelzést ad, hogy helyesen
gyakorlunk-e.
5. Miért érdemes tajcsizni?
Ez itt a reklám helye ;-)
Testi előnyök:
erősíti az izmokat és a csontokat
nyújtja az inakat
kiegyenesíti a gerincet
javítja az ízületi poziciókat
lazítja az izmokat és a kötőszövetet
stimulálja a belső szerveket
nyugtatja az idegeket
erősíti az immunrendszert
segít az energia megőrzésében
Mozgásbeli előnyök:
stabil központot alakít ki
összehangolja a teststruktúrát
finomítja a mozgás és térérzékelést
harmonikusabbá teszi a mozgást
élesíti a reflexeket
Tudati előnyök:
testtudatosság
érzelmek harmonizálása
belső párbeszéd lecsendesítése
tudat lecsendesítése
koncentráció növelése
lehetőség mélyebb tudatállapotok elérésére
és tudatosítására
6. Mennyi gyakorlás után tapasztalhatók a tajcsizás előnyei?
Az első néhány hónapban gyakori a jelentős változás, utána a
folyamat lelassul. Hosszútávú fejlődés csak rendszeres és
koncentrált gyakorlással érhető el.
7. Hány formagyakorlat van?
Az első két évben a rövid formát gyakoroljuk, utána a hosszú formát,
és egy gyors formát is.
8. Mennyi ideig tart megtanulni a rövid formát?
Aki foglalkozik mozgással (pl táncos), az egy hét alatt meg tudja tanulni
a külső mozgást. De nem érdemes sietni, hogy a belső szempontokra is
figyelni tudjunk. Általában egy év alatt tanítjuk meg a rövid forma
lépéseit.
9. Mi van még, ha megtanultam a formát?
A forma csak egy eszköz ahhoz, hogy a tajcsi alapelveit elmélyítsük.
Ami egy életre szóló folyamat.
10. A tajcsi az energia áramoltatására szolgál, ugye?
Igen, ez része a tajcsinak. Az első néhány évben azonban nem próbáljuk
irányítani az energiát. Csak megszüntetjük a blokkokat, hogy szabadon
tudjon áramolni.
11. Mi a különbség a tajcsi iskolák között? Hogyan válasszak?
Sok stílus van, nagyon sok tanár, és nagyon különböző célok.
Ami fontos, hogy a tanár mennyire tartja
magát a tajcsi alapelveihez, mennyire próbál egyre jobban elmélyülni.
Fontos szempont, hogy a tanárnak legyen kapcsolata egy tanítási lánccal.
12. Vannak-e fegyveres formák?
Több tajcsi irányzatban gyakorolnak fegyveres formákat (kard, szablya, legyező
stb), mi nem gyakoroljuk ezeket.
13. Mik a tajcsi filozófiai alapjai?
A tajcsi a többezer éves kinai filozófián, a taoizmuson alapszik.
14. Vannak-e versenyek és fokozatok a tajcsiban?
Ebben a irányzatban nem. Úgy gondoljuk, hogy a fokozatokra és versenyekre
koncentrálás torzitja a tanulási folyamatot.
15. Kiknek javasolt a tajcsi?
Alapvetően azoknak, akik szellemi elmélyülésre vágynak és egy ezt segitő
mozgásformát keresnek.