Egy átlagos edzés négy részből áll:
1. Egyszerű lazító gyakorlatok
2. A rövid forma gyakorlása, ami leginkább egy lelassított táncra hasonlít.
3. Páros gyakorlatok, amik az érzékenységet és a figyelmet fejlesztik. Ezek fizikailag nem megerőltetőek, viszont érdemes minél jobban összpontosítani közben.
4. Záró meditáció
A rövid formát általában egy év alatt szoktuk megtanítani. Lehetne jóval gyorsabban is, de a cél a tajcsi alapelveivel való megismerkedés.